栄養相談 No 4
2006年 03月 11日
今日は栄養相談で朝から出かけました。
実は今朝シャワー浴びて、その後体重計ったら
減ってました o(^ ^)o
だから出かける足取り軽く(もちろん歩きです)でかけました。
1月10日の1回目から2ヶ月、ちょっと意識はしてましたが、確実に減ってきています。
体重よりも、悪い中性脂肪やコレステロールの数値が減ってきているのが嬉しい!
今日のワンポイント
え~っと? 何だったっけ?
黒い物から先に食べる?
これで良かったかな?
お腹空いてる時に甘い物を食べると、それが脂肪、血糖値が上がる原因になるので、先に黒い物から食べるといい!
これでしたよね。
お昼しっかり食べて、夜を軽く野菜中心に食べる。
今日は朝ごはん抜きでしたので、栄養相談の後、「七色おかゆ」というお店に入って、わかめ、ひじき、ムール貝、等入ったおかゆを食べました。(名前忘れちゃった!)
350カロリー 700円
美味しかったです。
コンビ二おにぎり2個で330~350カロリー有るのでそれよりは食べ応え有りましたね!
さて長いスタンスでまた頑張ります。
ダイエットしたい方、まずはわかめ、きんぴら、めかぶ、もずく、しいたけ等、黒いものからまずは食べましょう。
あまい物も、食後はOK。(空腹時は食べないほうが良い)
では一ヶ月1キロ減を目指して、頑張りましょう。
(私もやせなければっと思いつつ、食べるのが大好きなので・・・黒いものから食べるんですね。黒いもの、黒、クロっと。食後なら甘いものもOK!!これは、うれしい。tsunobue)
実は今朝シャワー浴びて、その後体重計ったら
減ってました o(^ ^)o
だから出かける足取り軽く(もちろん歩きです)でかけました。
1月10日の1回目から2ヶ月、ちょっと意識はしてましたが、確実に減ってきています。
体重よりも、悪い中性脂肪やコレステロールの数値が減ってきているのが嬉しい!
今日のワンポイント
え~っと? 何だったっけ?
黒い物から先に食べる?
これで良かったかな?
お腹空いてる時に甘い物を食べると、それが脂肪、血糖値が上がる原因になるので、先に黒い物から食べるといい!
これでしたよね。
お昼しっかり食べて、夜を軽く野菜中心に食べる。
今日は朝ごはん抜きでしたので、栄養相談の後、「七色おかゆ」というお店に入って、わかめ、ひじき、ムール貝、等入ったおかゆを食べました。(名前忘れちゃった!)
350カロリー 700円
美味しかったです。
コンビ二おにぎり2個で330~350カロリー有るのでそれよりは食べ応え有りましたね!
さて長いスタンスでまた頑張ります。
ダイエットしたい方、まずはわかめ、きんぴら、めかぶ、もずく、しいたけ等、黒いものからまずは食べましょう。
あまい物も、食後はOK。(空腹時は食べないほうが良い)
では一ヶ月1キロ減を目指して、頑張りましょう。
(私もやせなければっと思いつつ、食べるのが大好きなので・・・黒いものから食べるんですね。黒いもの、黒、クロっと。食後なら甘いものもOK!!これは、うれしい。tsunobue)
by tsunobue
| 2006-03-11 21:48
| 栄養相談・ピラティス